Pola makan mempengaruhi kadar asam urat Anda. Makan makanan seperti daging atau seafood, dan terlalu banyak minum alkohol dapat menyebabkan kadar asar urat melonjak.
Namun, pola makan dari diet yang sehat juga dapat mengontrol kadar asam urat tetap normal. Anda cukup menambahkan tiga buah berikut ini dalam diet sehat sehari-hari untuk mencegah naiknya kadar asam urat.
Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi. Selain itu, lemon memiliki sifat alami yang memungkinkan mengontrol kadar asam urat dan mencegahnya melonjak.
Ceri
Ceri sejak zaman dahulu ternyata telah dikonsumsi secara alami untuk menurunkan kadar asam urat. Ceri mengandung jenis tertentu dari flavonoid yang berperan besar dalam mengontrol kadar asam urat.
Alpukat
Salah satu mineral yang dapat mengontrol kadar asam urat adalah kalium. Seringkali, para ahli menyarankan orang dengan asam urat untuk menjalankan diet kaya kalium agar kadar asam urat terkontrol. Sumber kalium dapat Anda peroleh dari alpukat. Demikian dilansir dari Boldsky.
(zz)
Posting Komentar